Cat slabesti dupa cezariana

cat slabesti dupa cezariana

cat slabesti dupa cezariana

Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme Despre cum am început sportul, după operația de cazariană, am scris pe larg aici. Long story short: prin noiembrie adică după 4 luni de la a doua cezariană am început să fac mișcare si am evoluat asa: noiembrie 72 de kg, ianuarie 68 kg, februarie 65 kg si martie 59 kg. Am respectat mâncatul la ore fixe, cât am putut.

cat slabesti dupa cezariana

Dar nu am putut mereu, am dat și rateuri… Singura constantă a fost că nu am mâncat după ora ,30 seara. Și dacă la început mă urcam pe eliptică de ori pe săptămână, din martie m-am urcat aproape zilnic.

cat slabesti dupa cezariana

E drept că nu am făcut mereu câte 30 de minute. Uneori am pedalat doar minute, alteori mai mult. Dar m-am urcat pe bicicletă zilnic.

Nu am urmat o dietă anume. Alăptez și am spus clar că nu țin regim și nici nu voi număra calorii. Mănânc și câte 2 biscuți la cafea și ocazional slăninuță de mangalița la micul dejun, ciorbe, cartofi prăjiți, pui la cuptor, spanac, mazare, sarmale… u name it.

Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Ingredientele pot fi inlocuite dupa gust si preferinte, cu cele din aceleasi grupe si categorii alimentare. In aceasta faza, este important sa bei cel putin 3 litri de apa pe zi pentru a mentine organismul hidratat, fapt care faciliteaza recuperarea si ajuta la producerea de lapte matern.

Și în sfârșit am scăzut sub pragul cat slabesti dupa cezariana de 60 kg. Înainte de cele două sarcini greutatea mea constantă oscila între kg 1.

Si un prim pas in atingerea acestei dorinte este slabirea din timpul nasterii, aceasta fiind cea mai rapida. Cat slabesti de fapt in timpul nasterii? Poti slabi pana la 6 kg, cifra variind in functie de mai multi factori, dintre care cel mai important este greutatea bebelusului.

Ce m-a ajutat? O centură pe cat slabesti dupa cezariana am luat-o de la decathlon cu 20 de lei, pe care o înfășor în jurul burții când mă urc pe eliptică.

Scaderea in greutate dupa nastere | tacopaintball.ro

Transpir sub ea și simt că scoate apa din mine. Și perseverența.

cat slabesti dupa cezariana

Am dus 2 sarcini în 3 ani și la fiecare sarcină am luat aproape 25 de kg. Deci, trebuia sa-mi revin. Obligatoriu… Share this:.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele.

Olvassa el is