Dieta keto. Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Sari la navigare Sari la căutare Dieta ketogenică este o dietă foarte bogată în grăsimicu o cantitate moderată de proteine și scăzută în carbohidrați.

dieta keto

În medicină este folosită cel mai adesea pentru a trata crizele dificile de epilepsie la copii. Dieta determină dieta keto să ardă în primul rând grăsimi pentru energie și să folosească mai puțini carbohidrați. De regulă, carbohidrații conținuți de alimente sunt transformați în glucoză, care trece apoi în circulația sanguină prin tot corpul, fiind foarte importantă în dieta keto pentru a folosi ca și combustibil pentru creier. Însă dacă alimentația conține doar o cantitate foarte mică de carbohidrațidieta keto va transforma grăsimea în acizi grași și corpi cetonici.

Corpii cetonici sunt transportați prin circulația sanguină și înlocuiesc glucoza ca și sursă de energie.

Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Creșterea cantității de corpi dieta keto keto în sânge este o stare fiziologică numită cetoză, care duce la ameliorarea crizelor de epilepsie și la reducerea frecvenței lor [1]. Aproape jumătate dintre copiii și tinerii ce suferă de epilepsie și au încercat această dietă, au observat că numărul convulsiilor au scăzut cu mai mult de jumătate, iar această îmbunătățire se păstrează și după ce dieta este întreruptă [2] Există dovezi concrete referitoare la faptul că această dietă este benefică pentru adulții și copiii cu epilepsie.

Meniul dietei keto Daca esti hotarat sa urmezi dieta keto, atunci ar trebui sa tii seama de urmatoarele reguli in ceea ce priveste meniul: micul dejun: consuma pana in 15 grame carbohidrati branzeturi si legumeomleta, un toast si un cocktail de proteine. Numarul de calorii nu trebuie sa depaseasca O varianta de felul doi ar fi orez brun, piept de pui si branza. Pune in salata ulei de masline.

Și de asemenea, diete mai puțin stricte cum este dieta Atkins s-au dovedit și ele aproape la fel de eficiente. Apariția constipației se datora restricției fluidelor, care în trecut făcea parte din dietă, însa s-a realizat că această practică crește riscul de formare a pietrelor la rinichi și nu mai este o caracteristică a dietei ketogenice [3] [4].

Dieta terapeutică dieta keto pentru tratarea epilepsiei la copii includea exact atâtea proteine de câte are corpul nevoie pentru creșterea și repararea dieta keto, și suficiente calorii pentru a menține o greutate normală pentru vârsta și înălțimea copilului.

Dieta Keto pentru incepatori – informatii de baza

Dieta ketogenică clasică terapeutică a fost dezvoltată dieta keto și tratament al epilepsiei la copii în aniifiind foarte răspândită și folosită ca și tratament în următoarele decenii. Popularitatea ei însă a început să scadă odată cu apariția medicamentelor anticonvulsivante.

Abordarea clasică a dietei ketogenice conține un raport de de grăsime versus proteine și carbohidrați combinate. Acest lucru se realizează dieta keto excluderea alimentelor foarte bogate în carbohidrați, cum sunt fructele și legumele bogate în amidon, pâinea, pastele, cerealele și zahărul, și creșterea consumului de alimente bogate în grăsimi cum sunt nucile, smântâna și untul.

Dieta Keto (Ketogenica) – Meniu Zilnic Pentru Incepatori, Forum Pareri Retete (2021)

Cea mai mare parte din grăsimea alimentară este compusă din molecule numite trigliceride cu lanț lung. Cu toate acestea, trigliceridele cu lanț mediu sunt mai ketogenice.

Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.

O variantă a dietei clasice folosește ulei de cocos, care este bogat în trigliceride cu lanț mediu, pentru a asigura jumătate din caloriile zilnice. Deoarece este necesară mai puțină grăsime în această variantă a dietei, este permisă o proporție mai mare de carbohidrați și proteine consumate, în felul acesta varietatea alimentelor fiind mai mare [5] [6].

Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente

În aniiproducătorul de filme Ceai de slabit naturavit pliculete Abrahams, al cărui fiu suferea de epilepsie severă tratată eficient cu această dietă, a creat Fundația Charlie pentru a promova această formă de tratament.

Fundația a sponsorizat un multicentru de cercetare, care începând cu anul a marcat trezirea unui nou interes științific pentru această dietă.

dieta keto

Studiile clinice și cele pe animale au sugerat faptul că dieta ketogenică are efecte benefice pentru mai multe tulburări neurodegenerative [7]. Unele studii au arătat că beneficiile unei diete ketogenice corect formulată și adaptată poate fi eficientă și pentru tratarea unor boli precum sindromul ovarelor polichistice, obezitate sau diabet zaharat. Aceste idei sunt încă în stadiul de cercetare [8].

Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto. Odată ce ai parcurs informațiile prezentate în continuare vei avea o idee clară despre ce este dieta keto, care sunt dieta keto, dezavantajele, riscurile, meniuri, rețete keto, cele mai bune suplimente alimentare ketoalimentele permise precum și tipurile de alimente pe care nu ai voie să le consumi. Ce este dieta Keto și ce înseamnă starea de cetoză Această trecerea de la energia rezultată din metabolizarea glucozei la energia produsă prin metabolizarea grăsimilor, care practic este principiul de bază al dietei keto, se numește inducerea corpului în stare de cetoză.

Dieta ketogenică a fost de asemenea corelată în ultimile studii cu procesul de autofagie de la nivelul organismului. În biologul japonez, Yoshinori Ohsumi a câștigat premiul Nobel în Medicină pentru descoperirea mecanismelor autofagiei, un proces ce determină curățarea organelor și tesuturilor, prin reciclarea componentelor nefuncționale ale celulelor și transformarea lor în energie. Principalele simptome sunt convulsiile neprovocate și repetate.

7 Recetas Keto - Dieta Keto

Acestea apar datorită activității excesive a neuronilor corticali, ceea ce duce la o disfuncționare temporară a creierului. Convulsiile pot afecta mușchii, simțurile, starea de conștiență sau o combinție între acestea.

Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate

Pot fi focalizate limitate la o anumită zonă din creier sau generalizate, care afectează întregul creier și duce la pierderea cunoștinței. Cauzele epilepsiei sunt diverse, iar cel mai adesea debutul bolii are loc în copilărie.

dieta keto

Atunci când boala nu răspunde la două sau trei tipuri diferite de medicamente, este considerată refractară. Mai mult de jumătate din pacienți reușesc să controleze epilepsia cu ajutorul tratamentului medicamentos. Atunci când medicamentele împotriva epilepsiei nu sunt eficiente, alternativele sunt chirurgia, stimularea vagală și dieta ketogenică [11].

Olvassa el is