Dieta zone, Dieta Zone - principii, meniuri si rezultate - tacopaintball.ro

Dieta ZONE - combinaţia alimentară care vă asigură pierderea în greutate

pareri veroslim tea alergatul slabeste

Consumul mare de carbohidrati determina pancreasul sa secrete mai multa insulina decat ar fi normal. Insulina favorizeaza depunerea caloriilor stimuland astfel cresterea tesutului gras.

In schimb, marirea consumului de proteine este benefica procesului de slabire, intrucat acestea nu contribuie la dezvoltarea tesutului adipos, insa ii asigura organismului energia de care are nevoie.

salata de varza te ajuta sa slabesti alimente care slabesc noaptea

Numarul de calorii permise in aceasta dieta de slabire este de pana la la o masa. Alimentele care pot fi consumate sunt, in linii mari, urmatoarele: proteine — pui, peste, branza slaba, albus, soia; lipide — grasimi nesaturate provenite dieta zone uleiuri vegetale, fructe oleaginoase, avocado; glucide — paine integrala, cereale integrale, fructe, legume.

Gustarile admise intre cele 3 mese principale trebuie sa fie combinatii intre alimentele care contin proteine, cele care contin carbohidrati si cele care contin grasimi. Astfel, din categoria gustarilor pe baza de proteine poti alege dintre: un sfert de cana de branza slaba de vaci, 30 g sunca de pui sau 60 g carne slaba.

reteta de slabit a oanei radu aparat de slabit cu electrostimulare

La acestea, adauga un aliment care contine carbohidrati dintre urmatoarele: 3 caise, 1 kiwi, jumatate de portocala, jumatate de grepfrut, cirese, o piersica. Completeaza-ti gustarea dieta zone alimente bogate in grasimi sanatoase: 3 masline negre, 3 nuci, migdale fistic, caju.

apa cu scortisoara pt slabit regim de slabit cand alaptezi

Olvassa el is