Diete oana cuzino, Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică

Oana Cuzino: am slăbit după detoxifiere

Autor: Dr. Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică Dieta ketogenică își propune să recalibreze metabolismul tău, învățându-l să ardă toate grăsimile pe care le primește prin alimentație.

#sfatulDOC Episodul 8 - Cum slabim sanatos in functie de varsta

Ideea de la baza acestui regim este că în acest mod, organismul tău se va obișnui că grăsimea este cel mai important combustibil, pe care trebui să îl consume în totalitate, în loc să îl depună. Începe ca o păcălire a metabolismului și se transformă într-o educare a lui. Nu îți imagina însă că atunci când spunem grăsimi ne referim la prăjeli sau mâncare de tip fast-food, ci la grăsimi sănătoase.

diete oana cuzino tratamente de slabit cluj

În prima etapă trebuie să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, deci vei înlocui cele 3 mese principale cu 4, de preferat la orele 8 dimineța,și În plus, vei mânca cu de calorii mai puțin decât o vei face în faza de menținere, pentru că acum trebuie să îți obligi organismul să ardă cât mai mult. În general se recomandă un aport de aproximativ de calorii pentru femei și pentru bărbați.

Ziua 4! Ce am mai constatat după cele 5 zile? Că nu mai simt deloc nevoia să beau cafea dimineaţa, ci mai degrabă un fresh parfumat de mere cu ananas ori cu fructe de pădure. Pentru zilele în care simt nevoia de ceva mai acrişor, combinaţia de lime sau portocale îmi dă maximum de energie. Iată câteva dintre sucurile delicioase cu care prefer să încep ziua!

Diete oana cuzino de atac durează maxim două săptămâni. În faza de menținere vei păstra cele 4 mese pe zi, dar vei crește numărul de calorii - pentru femei și pentru bărbați. Poți adăuga felii de pâine integrală pe săptămână, însă toate celelalte reguli privind meniul rămân neschimbate.

diete oana cuzino a slabit cineva cu 3d chili

Această etapă durează atât cât este nevoie pentru ca tu să ajungi la greutatea dorită, însă nu mai mult de o lună de zile. Consumă zilnic aproximativ 1,5 litri de apă plată, la care poți adăuga și apă minerală, ceai verde, ceai negru și cafea, în cantități mici.

diete oana cuzino keto light plus pareri

Nu uita nici de sport. Fiindcă aportul de calorii este destul diete oana cuzino mare, dieta ketogenică este una dintre puținele diete care îți permit să faci un efort fizic mai intens.

diete oana cuzino dieta slabit 4 kg pe saptamana

Înscrie-te la o sală de sport pentru aerobic, aleargă în fiecare zi sau mergi cu bicicleta cel puțin 30 de minute la o viteză mai mare. Dacă timpul sau vremea nu sunt în favoarea ta, poți face și acasă câteva exerciții sau poți urca și coborî de câteva ori la rând scările blocului.

Ce alimente sunt permise în dieta ketogenică Proteine din carne, lactate diete oana cuzino ouă Carne: pui, porc, vită, oaie, miel, capră, berbec, ied și pește, ficat.

diete oana cuzino suc de spanac pentru slabit

Aruncă din bucătărie orice fel de mezeluri, cârnații, carnea afumată sau procesată industrial. Lactate: lapte, unt, iaurt grecesc, smântână, telemea maturată, cașcaval, brânzeturi franțuzești sau italienești, practic cam orice îți dorești.

Idealul ar fi să găsești o sursă de încredere pentru lactate, ca să le poți consuma cât mai proaspete și naturale. Ouă: sunt de preferat ouăle de țară sau bio Grăsimi din uleiuri și semințe Pe lângă grăsimile care vor veni și din alimentele cu proteine, o mare parte din aportul zilnic provine din uleiuri, semințe și fructe cu nivel crescut de grăsimi sănătoase.

diete oana cuzino tratament pentru slabit

Cantitățile trebuie să fie moderate, deci cel mai probabil legumele și fructele vor constitui mici garnituri pentru prânz sau cină jumătate de cană. De aceea este obligatoriu să vizitezi medicul înainte de a aborda acest regim. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

  • Oana Cuzino, dieta care o ajuta sa arate de 20 de ani - tacopaintball.ro
  • Care unt secretele trupului frumos?
  • 39 Dietă ideas | diete, sănătate, slăbește
  • Mănânci grăsimi și slăbești, cu dieta ketogenică
  • Cure de slabire rapide si sigure
  • Oana Cuzino, dieta care o ajuta sa arate de 20 de ani Autor: redactia ele.
  • Dieta 8 saptamani
  • Teste Acasa.

Olvassa el is