Dieta de slabit cu zmeura

Dieta cu zmeura – o placere dulce cu care slabesti 3 kg in 3 zile
  • Cura de slabire cu quinoa
  • Mic dejun: zmeura g, branza de vaci g Gustare: milkshake de zmeura fara zahar g Pranz: carne de pui fiarta g, sos de zmeura Cina: milkshare de zmeura fara zahar Ziua 2 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, doua lingurite de miere Pranz: carne de peste fiarta g, salata de castaveti si rosii fara ulei Cina: zmeura g, nuci sau migdale Ziua 3 Mic dejun: zmeura g, iaurt natural ml Gustare: zmeura g, alune de padure 50 g Pranz: carne de vita fiarta g, salata de morcovi si varza cu ulei de masline g Cina: doua mere coapte cu sos de zmeura si stafide Sos de zmeura Sus Sosul de zmeura face parte din bucataria traditionala americana si se prepara din doua cesti de zmeura proaspata, un sfert de ceasca de zahar si doua lingurite de zeama.
  • Program de mese pentru slabit
  • Reteta pt slabit cu miere si scortisoara

WhatsApp Dieta cu zmeura Obezitatea a devenit o problema pentru multi oameni, iar o solutie pentru ei ar fi sa faca multa miscare si sa aiba o alimentatie cu un continut caloric scazut. Dieta cu zmeura este un astfel de regim, care presupune ingerarea unei cantitati mai mici de calorii. Zmeura face parte din categoria fructelor de padure afine, mure, fragi, catina si se remarca prin proprietati vindecatoare deosebite.

dieta de slabit cu zmeura meniu vegetarian pentru slabit

Continutul caloric este de 41 de calorii la g fructe, deci destul de mic. Dieta cu zmeura Aceste fructe sunt foarte delicioase si bogate in minerale si vitamine, ajuta in mentinerea starii de sanatate. Sunt recomandate persoanelor de toate varstele, deoarece ajuta in mentinerea sanatatii si prevenirea multor afectiuni si boli.

dieta de slabit cu zmeura de ce nu slabesc cu dieta

Zmeura contine vitamine A, B, C si PP si minerale fier, potasiu, cupru, calciu, etccare combat anemia si cresc rezistenta organismului impotriva atacului micro-organismelor, deci consolideaza sistemul imunitar. Zmeura previne constipatia, deci poate fi consumata si de persoanele cu digestia lenta.

Are putine calorii, astfel ajuta la scaderea in greutate. Contine fibre si mangan care ofera o senzatie de satietate fara a manca foarte multe alimente, intensifica metabolismul si ajuta la arderea grasimilor. Zmeura este un bun remediu pentru cei care sufera de hipertensiune arteriala, deoarece scade valorile acesteia si nivelul de colesterol rau din organism. De asemenea, are efect benefic asupra tractului gastro-intestinal si organelor vitale din organism.

Zmeura contine substante cumarine si uleiuri esentiale care ajuta la reducerea coagularii sangelui. Cercetatorii in domeniul sanatatii recomanda aceste fructe oamenilor deoarece contin un compus fenolic care ajuta in prevenirea cancerului, dar si in tratamentul tumorilor, ele au capacitatea de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase dieta de slabit cu zmeura deci de a stopa evolutia bolii.

Dieta cu zmeura

Zmeura ca si alte fructe de padure afine, mure este bogata in antioxidanti. Are multa vitamina C, acid galic si quercetina, care reduc atacul radicalilor liberi si previn imbatranirea prematura a organismului. Luteina din zmeura ajuta la imbunatatirea vederii si mentinerea sanatatii ochilor. Zmeura contine si potasiu care este dieta de slabit cu zmeura cardiac, muscular, are rol in alimentarea creierului cu oxigen, normalizeaza activitatea hormonilor si imbunatateste functia suprarenalelor.

Potasiul batoane de slabit herbalife recomandat in cazuri de enterite acute, hipertensiune, afectiuni cardiovasculare si diabet. Zmeura mentine sanatatea organismului Dieta cu zmeura pentru 3 zile te ajuta sa slabesti kg Aceasta dieta ajuta la detoxifierea organismului si scaderea in greutate. Nu trebuie sa se consume carne grasa, dulciuri, paine, produse de patiserie, grasimi, alcool si cafea. Se bea apa plata, ceai verde si suc din zmeura.

Se servesc lactate cu continut redus de grasimi: lapte, iaurt, lapte batut, branza de vaci.

Cum se ține dieta cu zmeură?

Carnea trebuie sa fie slaba, de pui sau de vita, preparata la gratar sau fiarta. Dieta trebuie sa contina o cantitate redusa de nuci si alune deoarece acestea sunt bogate in proteine vegetale, vitamine, minerale, nutrieni si ajuta in prevenirea cancerului, bolilor cardiovasculare, consolidarea sistemului imunitar si mentinerea sanatatii. Nucile si alunele au un continut caloric semnificativ de aceea nu trebuie consumate in exces.

In cadrul acestei diete se recomanda doar o lingura de nuci sau alune pe zi.

Zmeura: avantaje pentru sănătate

Citește și: Am scăpat de diverticuloză cu ajutorul unei alimentații bogate în fibre Prima zi Mic dejun: o cana cu lapte batut si g zmeura; sau g branza de vaci cu continut redus de grasimi si g zmeura. Gustarea de la ora se consuma ml lapte degresat dieta de slabit cu zmeura o portie de zmeura.

dieta de slabit cu zmeura ceai de slabit farmacie

Pranz: g carne fiarta de pui recomandat este pieptul de pui cu sos din zmeura. Cina: o cana cu lapte degresat si zmeura. A doua zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte cu g zmeura.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Gustarea de la ora se mananca g zmeura indulcita cu miere de albine linguri. Pranz: g peste fiert sau preparat la gratar cu salata din verdeturi, rosii si castraveti.

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Piperinox pret g zmeura si alune. A treia zi Mic dejun: g iaurt degresat si g zmeura; sau ml lapte degresat cu g zmeura. Gustarea de la ora se serveste g zmeura si 2 nuci.

dieta de slabit cu zmeura catena ideal slim

Pranz: g carne slaba de vita si o portie de salata din varza alba, morcovi, asezonata cu zeama de lamaie si putin ulei de masline.

Cina: 2 mere coapte cu stafide si suc de zmeura. Inghetata cu zmeura Aceasta dieta este destul de stricta, este bine sa fie tinuta 3 zile apoi sa se faca o pauza de o saptamana pentru a fi repetata din nou.

  • Keto dieta plan gratis
  • Slăbește 2 kg în trei zile!
  • Am slabit cu mancare de bebelusi
  • Pastile de slabit snep

Cei care doresc sa tina dieta si iarna, pot congela zmeura, pentru ca ea isi mentine si la frigider toate proprietatile.

Olvassa el is