Dieta 5 2. Cum funcţionează Dieta 5:2?

dieta 5 2

dieta 5 2 exercitii abdomene pentru slabit

All rights reserved doc. In 5 zile ale saptamanii mananci normal, oferind organismului numarul de calorii de care are nevoie, iar in celelalte 2 zile ramase, dieta 5 2 un sfert din caloriile de care corpul are nevoie.

dieta 5 2 arde grasimea abdominala

Autor: Dr. Dieta – cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii Dieta implica restrictionarea caloriilor in 2 zile ale saptamanii. Concret, in 5 zile ale saptamanii mananci normal, oferind organismului numarul de calorii de care are nevoie, iar in celelalte 2 zile ramase, mananci un sfert din caloriile de care corpul are nevoie — asta inseamna in jur de de calorii pentru femei si pentru barbati.

Redactia CSID Michael Mosley, un jurnalist instruit ca doctor la Spitalul Regal gratuit din Londra, şi Mimi Spencer, jurnalistă şi scriitoare, au elaborat un program pe baza dovezilor ştiinţifice cum că tăierea semnificativă a caloriilor timp de două zile pe săptămână ajută la pierdea în greutatereducând în mod special din grăsime, şi la reducerea riscului de a suferi de o serie de boli cronice. Ei spun că, atunci când ţii post intermitent, păcăleşti corpul, care crede că te afli într-o perioadă de foamete, caz în care apelează la depozitele din grăsimi pentru arderea energiei. Cum funcţionează Dieta ?

Dieta face parte din categoria dietelor care se bazeaza pe postitul intermitent. Reducerea caloriilor in cele 2 zile te va ajuta sa apreciezi mai mult libertatea pe care o ai in 5 zile ale saptamanii, determinandu-te astfel sa faci alegeri alimentare mult mai constiente si intelepte. Zilele cu restrictie calorica nu trebuie sa fie aceleasi in fiecare saptamana, ci le poti modifica in functie de planurile pe care ti le faci — daca participi la un eveniment precum o nunta intr-o zi de sambata, nu iti vei programa ziua cu de calorii in acea zi, ci mai degraba o vei stabili inainte snep slabit dupa.

dieta 5 2 dieta rapida si eficienta de slabit

Multi dintre cei care urmeaza o asemenea dieta sustin ca este mult mai usor de tinut decat alte cure de slabire, datorita libertatii pe care o ai in 5 zile ale saptamanii. Ce sa mananci in zilele cu restrictie calorica Teoretic, poti manca orice. Practic, ar trebui sa alegi alimentele cu o densitate calorica mai mica, astfel incat sa poti manca mai mult cantitativ si de mai multe ori pe zi, pentru a mentine senzatia de satietate.

Poti imparti caloriile astfel incat sa ai doua sau trei mese pe zi. Iata cateva exemple de alimente pe care le poti consuma cand trebuie sa te incadrezi in de calorii pe zi: Legume — crude, fierte sau gatite la abur Supe Dieta 5 2 mici de carne — fiarta, la cuptor sau pe gratar Iaurt natural.

  • Irina reisler dieta
  • Mănânci ce vrei și slăbești.
  • Bromelaina slabire
  • Scaderea in greutate si hipertensiunea
  • Dieta 5: 2 - recenzii, meniu de probă. Cum să slăbești 5 kg în 2 săptămâni | Știrile digera
  • Dieta , slabeste eficient si sanatos - tacopaintball.ro
  • DIETA - ce este și ce beneficii aduce? - Servus Expert

Olvassa el is