Ce mananci seara ca sa slabesti

20 de alimente pe care le poti manca seara fara sa te ingrasi

seminte de chia pentru slabit

Evită alimentele bogate în amidon După 6 seara nu mai consuma catofi,orez,pâine,porumb sau paste. Optează,în schimb,pentru salate,fără dressinguri,şi cu puţină carne de pui.

ce alimente sa mananci sa slabesti

Citeşte şi: Trucuri ca să slăbeşti fără să ţii dietă Alege gustări sănătoase Dacă iei cina până în ora 6,optează pentru nişte gustări bogate în proteine şi sărace în carbohidraţi.

Mănâncă morcovi sau bea un suc cu fructe de pădure.

sinameki ceai de slabit

Nu mânca dulciuri Este foarte important ca ultima masă a zilei să o iei înainte cu 3 ore să te bagi la somn. Totodată,nu consuma dulciuri sau produse industrializate după 6 seara.

slabesti rapid si definitiv

Deoarece seara eşti mai puţin activă,ceea ce mânânci se va depune. Din cauza zahărului care se găseşte în dulciuri poţi suferi de indigestie sau oboseală. Exemple de meniuri pentru cine,cu puţine calorii: Ziua 1 g file de crap,o salată verde şi suc de lămâie Ziua 2 g de păstrăv cu garnitură de fasole g şi un cubuleţ de unt slab Ziua 3 3 felii de ridiche neagră cu g file de crap şi 5 linguri cu piure Ziua 4 1 pulpă de pui la tavă cu mirodenii,garnitură de broccoli şi morcovi fierţi la aburi,plus 1 iaurt slab Ziua 5 1 bol de ciorbă cu legume,1 file de crap şi suc de lămâie Ziua 6 ml supă de legume proaspete,1 felie de şuncă şi 4 cuburi de brânză Ziua 7.

cafeaua de dimineata slabeste

Olvassa el is