Dieta keto alimente permise. Alimente permise în dieta ketogenică
Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice!
- Mancare gatita pt slabit
- Lista completa de alimente in dieta keto - ce sa mananci si ce sa eviti - Nutriblog
- Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători
- Plan de slabire sanatos
- Dieta ketogenică te face suplă. Alimentele permise şi interzise
- Slabeste 10 kg intr-o luna
Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi. Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul.
Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar. Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, omletă, prăjite sau moldovenești.
Ce poți să mănânci în timpul dietei keto
Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată. Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț.
Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică. Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece multe astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți.
Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci de macadamia. Produse lactate Alege produsele ecologice din lapte.
Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci. Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic.
Acestea au mai puține reziduuri de pesticide. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase.
Dieta chetogenica: cos’è? Esempi e cosa mangiare
Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți. Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace în carbohidrați. Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și au frunze verzi.
Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase. Dieta keto alimente permise legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.
