Slabesti fara paine si dulciuri

Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca

Google Plus Multe persoane se confruntă cu problema kilogramelor în plus, sedentarismul și ritmul de viață alert care nu-ți permite să mănânci regulat fiind două dintre cele mai întâlnite cauze ale acestei probleme.

Timp estimat de citire: 4 minute, 35 secunde Prezenta pe masa celor mai multi dintre noi, painea este o sursa importanta de carbohidrati, cat si una cel putin la fel de bogata de… calorii. Problema cea mai mare, pe langa consumul adesea excesiv, este insa optiunea pentru painea din faina alba, intens calorica, dar cu un aport nutritiv redus, comparativ cu painea obtinuta din faina integrala. Daca diferenta de calorii dintre cele doua sortimente nu este majora — g de paine alba furnizeaza aprox. Dar cum stau lucrurile atunci cand vrei sa slabesti?

Astăzi vom discuta despre un subiect care preocupă tot pierdere in greutate sanatoasa multă lume și în România și anume lupta cu kilogramele în plus. Este greu ca după o perioadă în care ți-ai făcut toate poftele și ai mâncat orice ți-ai dorit să trebuiască să te apuci de slăbit.

slabesti fara paine si dulciuri

Nu trebuie însă să te panichezi și trebuie să începi să faci lucrurile treptat. Primul pas este punerea la punct al unui regim alimentar. Dacă însă nu ai timp să vizitezi medicul nutriționist, cum este indicat, poți să începi printr-o dieta fără pâine și dulciuri.

slabesti fara paine si dulciuri

Dieta fără pâine și dulciuri: Primele 14 zile, cele mai grele În primele 14 zile trebuie să fiți foarte ambițios. Acestea sunt cele mai grele dacă optați pentru dieta fără pâine și dulciuri. Pe lângă pâine, nu trebuie să vă atingeți nici de orez, cartofi, paste făinoase, produse de patiserie sau cofetărie.

slabesti fara paine si dulciuri

Chiar și fructele sunt interzise, dar nu trebuie să disperați, treptat o să puteți să introduceți din nou în alimentație câteva dintre ele. Dieta fără pâine și dulciuri: Ce puteți mânca Veți mânca porții normale de carne de pui, curcan, pește și fructe de mare; Veți mânca legume din plin, ouă, brânză, nuci; Veți mânca salate cu sos din ulei natural de măsline; Dieta fără pâine și dulciuri: Ce puteți mânca Veți lua trei slabesti fara paine si dulciuri echilibrate pe zi și va depinde numai de dumneavoastră să mâncați în așa fel încât să vă slabesti fara paine si dulciuri foamea; Veți bea apă, plus cafea sau ceai cel verde este cel mai indicat n.

Acestă fază este cea mai strictă pe care o are dieta fără pâine și dulciuri. După acesta însă, în organismul dumneavoastră s-au produs deja unele modificări, și teoretic ar trebui să pierdeți între 4 și 7 kilograme. Chiar dacă rezultatele sunt vizibile, nu trebuie să vă bucurați foarte tare.

slabesti fara paine si dulciuri

În primă fază corpul elimină apa, de asta rezultatele sunt atât de vizibile. Dieta fără pâine și dulciuri: Mențineți programul bun de alimentație Încercați să aveți maxim trei mese pe zi din alimentele mai sus manționate. Chiar dacă multă lume sare peste micul dejun, preferând cafeaua, este foarte important să mâncați dimineața.

slabesti fara paine si dulciuri

Nu trebuie să vă fie frică de excese la micul dejun. Pe parcursul zilei organismul o să ardă foarte multe calorii ca urmare a efortului depus. Ideal la dieta fără pâine și dulciuri este să mănânci dimineața, la prânz cea mai importantă masă a zilei n.

slabesti fara paine si dulciuri

Dacă cumva seara vi se face foame, puteți mânca legume crude, de preferat morcov sau salată verde.

Olvassa el is