Dieta yo yo

Dieta care previne efectul yo-yo

dieta yo yo

Dieta care previne efectul yo-yo Dieta care previne efectul yo-yo De Otilia Ignat Dupa saptamani intregi de lupta cu kilogramele in plus, cele patru, sase sau zece kilograme au disparut.

Dar ce te faci dupa trei luni, cand kilogramele sunt asezate la loc? Dupa saptamani intregi de lupta cu kilogramele in plus, cele patru, sase sau zece kilograme au disparut. Trei din cinci femeie asa patesc dupa dieta!

Fenomenul este numit efect yo-yo. Un medic nutritionist Béatrice de Reynal explica si da sfaturi pentru evitarea sau diminuarea efectul yo-yo.

Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru dieta yo yo rezultatele să fie cele menționate mai sus trebuie să-o urmați întocmai. Dieta Yo-Yo se ține 3 zile, după care se revine la dieta normală timp de zile, iar apoi, din nou, la dieta de 3 zile. Experții în nutriție spun că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să știe că pierderea în greutate este datorată eliminării de lichide din organism, și nu reducerii stratului adipos. ZIUA 1 În prima zi de dietă, organismul își încetinește metabolismul, deoarece alimentele incluse conțin mai puțin de de kilocalorii.

De ce te ingrasi dupa dieta Din punct de vedere al mecanismelor metabolice, in cursul unei diete, in organism se produc dezechilibre energetice, intre aportul de calorii, din alimente, si arderile fiziologice. Incetarea dietei si revenirea la alimentatia normala face ca dieta yo yo de kilograme sa fie rapida, pe fondul deficitului nutritional impus de dieta.

dieta yo yo

Un detaliu putin cunoscut: kilogramele se dau jos cu mai multa greutate, cu cat sunt mai vechi. Factorii favorizanti Exista factori favorizanti care accentueaza sau accelereaza acumularea de grasime, dupa dieta.

Consumaţi din belşug fructe şi legume Fructele şi legumele furnizeaza organismului vitamine, minerale si fibre si totodata mentine un mediul alcalin in interiorul corpului. Cantitatea mare de apa pe care unele fructe si legume o incorporeaza precum marul si castravetele si continutul redus de grasimi fac din aceasta grupa de alimente un bun exemplu de gustari. Studiile din domeniul sanatatii au aratat ca dietele care nu incorporeaza fructe si legume pot conduce la boli cronice precum boli cardiovasculare sau cancer. Un pahar de suc proaspat la micul dejun sau o portie de legume fierte la masa de seara sunt suficiente pentru organismul dumneavoastra. Proteinele, esenţiale pentru dezvoltarea musculaturii Aceasta grupa include in principal produse de origine animala.

Printre acestia: predispozitia, antecendentele de obezitate in familie la rudele de gradul I si IImodificarile si cine a slabit cu kg slim endocrine: tulburari ale tiroidei si suprarenalelor, dar si pubertatea si menopauza. Lipsa activitatii fizice si un comportament alimentar gresit, in care predomina lipidele si dulciurile, in defavoarea fructelor, legumelor si alimentelor bogate in proteine, sunt o alta cauza.

dieta yo yo

Consumul dieta yo yo alimente care stimuleaza productia de insulina, care la randul ei stimuleaza apetitul, este un factor favorizant, asociat cu un regim de viata dezordonat. Béatrice de Reynal afirma ca este de dorit sa consumi un aliment nesanatos, intr-o cantitate rezonabila, la ora normala de masa, decat sa sari peste o masa si sa mananci, la urmatoarea, doua portii, de foame! Un alt factor care intervine fundamental este ritmul de viata si schimbarea acestuia.

Stresul si emotiile sunt un factor care favorizeaza acumularea de kilograme.

dieta yo yo

Olvassa el is