Ce trebuie sa mananci sa slabesti la burta

Ce poţi să mănânci La trezire: un pahar cu apă caldă în care trebuie să storci zeama de la o jumătate de lămâie. Smoothie la micul dejun: un smoothie cu lapte vegetal sau iaurt degresat, fructe de pădure congelate sau proaspete, seminţe de in şi o jumătate de banană.

Ceai verde: bea căni pe zi cu ceai verde, însă neîndulcit. Poţi să-i pui o felie de lămâie, dacă preferi. Proteine: aproximativ de grame de carne slabă pe zi.

Poţi să optezi pentru curcan, pui sau peşte. Carbohidraţi: o jumătate de cană cu orez integral pe zi. Nu poţi să consumi alţi carbohidraţi cum ar fi paste, pâine.

Grăsimi: doar grăsimile sănătoase sunt permise, în cantităţi moderate ulei de măsline, avocado. În rest nu ai voie să consumi niciun alt produs lactat.

Legume: nelimitat din cele cu indice glicemic scăzut broccoli, conopidă, varză de Ideal slim farmacia tei, ţelină, castraveţi, vinete, praz, linte, năut, fasole boabe, fasole verde, verdeţuri, ciuperci, ceapă, ardei, ridichi, dovleac, roşii, dovlecei, varză, sparanghel, anghinare.

Şi sup simplă de legume este permisă. Gustări: humus pastă de năutmurături, un pumn mic de nuci crude.

Aceste gustari, sunt mult mai hranitoare si dau o senzatie de satietate mai rapida. Daca le folosesti in cantitati corect sunt foarte sanatoase si nu se depun ca si grasimi.

Citeste si: Secretul siluetei lui Kendall Jenner. Arată perfect, dar ce mănâncă?

Ce trebuie să faci în fiecare zi Pe parcursul celor 2 săptămâni cât urmezi dieta propusă de Dr. Oz trebuie să ai grijă ca în fiecare zi: -să iei probiotice dimineaţa -să iei o pastilă cu multivitamine de preferat jumătate dimineaţa şi cealaltă jumătate seara -să faci o baie detoxifiantă în fiecare seară 2 ceşti de sare amară şi 1 ceaşcă cu bicarbonat de sodiu adăugate în apa din cadă. Distribuie pe:.