Slabire 20 kg in 3 luni. Articole recomandate

slabire 20 kg in 3 luni

slabire 20 kg in 3 luni

Timp estimat de citire: 1 minut, 28 secunde In trecut am mai avut tentative de a slabire 20 kg in 3 luni sa slabesc, dar din pacate au esuat. Acum parca am renascut! Ma simt extraordinar!

slabire 20 kg in 3 luni

Am slabit 20 de kilograme in 3 luni si totul parca este o poveste. Nu imi vine sa cred nici acum… pare imposibil si in acelasi timp incredibil.

slabire 20 kg in 3 luni

Intre timp am mai slabit, iar acum am 64 de kilograme. Sa va povestesc mai multe despre programul meu. Cel mai important este ca trebuie sa fii sigur de ceea ce vrei sa faci! Iata meniul meu pe o zi: Dimineata: cereale integrale 30 g cu iaurt degresat ml sauo banana cu g de branza de vacuta slaba sau un baton de cereale cu un iaurt sau un pahar de lapte ml.

Pranz: salata de cruditati din g varza sau ridichi, andive, salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, g piept de pui cu o lingurita de ulei, lamaie, otet.

slabire 20 kg in 3 luni

Salata poate fi inlocuita cu farfurii de supa din aceleasi legume si in aceleasi cantitati ca salatele, dar se pot adauga loboda, spanac, dovlecei, conopida si carne de pui sau vacuta.

Cina: g carne slaba sau g peste slab cu legume, un fruct si un iaurt degresat ultima masa va fi la ora Si tineti minte: oamenii puternici pot face schimbari! Si tu esti unul dintre ei!

slabire 20 kg in 3 luni

Olvassa el is