Dieta de slabit cu humus. Dieta cu humus. Slabeste in stil libanez

Cum slabesti cu dieta cu humus
Nutriție Humusul te ajuta sa slabesti Humus ● hummus ● beneficii ● beneficii naut ● cum te ajuta humusul sa slabesti ● Afla de pe DOC. Humusul te ajuta sa slabesti Ti-e foame, ai manca ceva satios, dar e mult prea cald ca sa te gandesti la preparate care iti pot satisface foamea? Sau vrei sa-ti mentii silueta, dar sa si mananci bine, cu bani foarte putini? Una dintre solutii este sa optezi pentru un humus scris si "hummus".

Dieta disociata cu legume - o binecuvantare pentru silueta si sanatate Iata o dieta cu care poti scapa in timp record de surplusul de kilograme si asta fara sa te Pe langa faptul ca este bun la gust si usor de preparat, humusul are avantajul ca este foarte satios, acesta fiind principalul argument pentru a fi introdus in orice cura de slabire.

Gustarile cu humus sunt perfecte intre mese si ne ofera energia de care avem nevoie.

dieta de slabit cu humus

De obicei, humusul se prepara din faina de naut, ulei de masline, usturoi, suc de lamaie, tahini o pasta preparata din seminte de susan si sare, ingrediente sanatoase care ne aduc proteine, fibre, vitamine si minerale importante pentru sanatate.

Nautul este cel mai important ingredient din humus, el este bogat in proteine si fibre, de aceea este recomandat mai ales in dietele persoanelor vegetariene.

dieta de slabit cu humus

Un alt avantaj al consumului de naut este ca el scade colesterolul, datorita continutului de fibre, si impiedica acumularea de zahar in sange. De asemenea, fierul din boabele de naut produce energie, triptofanul contribuie la instalarea senzatiei de satietate, iar magneziul sporeste cantitatea de enzime care produc antioxidanti.

dieta de slabit cu humus

Cate calorii are humusul? O lingura de humus are doar 27 de calorii, asa ca poti consuma cu incredere intre mese o felie de francisca a slabit 20 kg integrala cu humus, ornata cu legume. Daca dieta de slabit cu humus sa scoti painea din alimentatie, poti pune o lingurita de humus pe o jumatate de ardei gras.

Ca mese principale iti poti prepara lipie unsa cu humus, peste care sa adaugi tot felul de legume.

dieta de slabit cu humus

Cum sa introduci humusul in cura de slabire? Dieta de slabit cu humus a fi digerat usor, humusul poate fi combinat cu ardei gras, morcov sau sparanghel.

Marinache Paula Niciun comentariu dieta cu humusdieta humusregim slabire humus S-ar putea sa ramai foarte placut surprinsa de dieta cu humus, odata ce vei intelege cum se tine. Exista anumite reguli pe care le vei urma, dar este un regim de slabire accesibil si eficace. Stim la ce te gandesti, ca humusul are foarte multe calorii si cum poate fi o dieta buna?! Iar humusul in sine nu are chiar atat de multe calorii pe cat credeai. Humusul nu este deloc greu de preparat, in special daca cumperi ingredientele necesare si le ai la indemana oricand.

Iti poti face sandvisuri cu lipie turceasca si humus, salata verde si alte legume care iti plac. Incearca sa il consumi de ori pe zi.

Dupa incheierea curei de slabire, este recomandat sa nu renunti la acest aliment si sa il consumi de de ori pe saptamana, pentru a-ti mentine greutatea. Idee de meniu pentru dieta cu humus: Mic dejun: o lipie unsa cu humus, un iaurt mare, cateva masline si o salata verde sau un ou, o felie de branza, cateva masline, o felie de paine integrala unsa cu humus, rosii, un castravete, o cana de ceai verde; Gustare: fructe; Pranz: o supa crema de legume sau o ciorba usoara, o felie de paine integrala unsa cu humus si o salata de legume sau un castronel de orez integral fiert cu legume, o salata si o jumatate de ardei gras uns cu humus; sau peste fript cu mamaliga si mujdei plus o salata mare cu verdeturi si lamaie; Gustare: un iaurt, cateva migdale sau nuci; Cina: lipie cu humus, fasole verde fiarta, ardei gras si salata verde.

dieta de slabit cu humus

Olvassa el is