Motiveaza-te sa slabesti, 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Atunci trebuie sa lucrezi putin mai mult la capitolul motivare! Fa-ti o lista cu motivele pentru care vrei sa slabesti Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Cat de mult iti doresti sa slabesti? Fa-ti o lista cu motivele pentru care tu vrei sa scapi de kilogramele in plus.

Incearca sa gasesti cat mai multe argumente in favoarea adoptarii unei diete sau a unui stil de viata care sa-ti permita sa slabesti. Gandeste-te la aceste motive.

Citeste lista in fiecare dimineata. Vizualizeaza succesul Imagineaza-ti cum ai arata cu cinci, zece sau chiar 20 de kilograme mai putin, in functie de cat de mult vrei sau ai nevoie sa slabesti!

Pe o ureche imi intra si pe alta imi ies toate acele asa-numite ponturi teoretice care au impanzit media si pe care cred ca foarte putine femei le baga cu adevarat in seama". De la acest gand care mi-a trecut prin minte de foarte multe ori intr-o forma sau alta, constatand ca de cele mai multe ori teoria nu duce mai niciodata la practica. Faptele vorbesc, cuvintele zboara, sfaturile sunt insignifiante in lumina ochilot mei.

Gandeste-te cum te-ai simti sau ce ti-ar placea sa porti? Cum simti hainele pe tine? Ce ar spune lumea despre tine?

Articole recomandate din categoria Psihologie

Ce ai face tu daca ai motiveaza-te sa slabesti la greutatea ideala? Petrece-ti cinci minute in fiecare zi imaginandu-ti si bucurandu-te de succesul tau viitor. Aplica politica pasilor mici Daca trebuie sa slabesti foarte mult, s-ar putea sa fie destul de greu sa ramai concentrata si sa te focusezi pe acest obiectiv. In acest caz fixeaza-ti sa slabesti x kilograme pana la Valentine's Day, y kilograme pana la ziua ta, z kilograme pana motiveaza-te sa slabesti vrei sa pleci in concediu si asa mai departe.

Concentreaza-te sa duci la final fiecare dintre obiectivele stabilite. Stabileste-ti tinte credibile Nu are rost sa fii fanatica o saptamana si apoi sa te dai batuta ca motiveaza-te sa slabesti ai reusit motiveaza-te sa slabesti slabesti cat ti-ai propus. Stabileste-ti tinte credibile si posibile in ceea ce priveste slabitul si fa tot posibilul sa le atingi.

Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat

Nu hotarat pentru junk food la tine in casa Tine in frigider doar legume, fructe si mancare sanatoasa. Renunta la bere, cipsuri, dulciuri si junk motiveaza-te sa slabesti. Orice ar putea sa-ti saboteze regimul trebuie inlaturat. Premiaza-te pentru fiecare succes Construieste-ti planul de slabit promitandu-ti cate un premiu non-alimentar pentru fiecare reusita.

Ce zice de un tratament de infrumusetare la fiecare trei kilograme in minus. Sau cum ar fi sa-ti cumperi ultima carte motiveaza-te sa slabesti autorului preferat daca ai reusit sa slabesti cat ti-ai propus.

Fotografiaza-te Fa-ti o poza in costum de baie sau in lenjerie intima la inceputul programului de slabit. Apoi, in fiecare luna fa-ti o alta poza, imbracata cu aceleasi haine.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Simti ca motivatia de a slabi devine tot mai puternica cu fiecare fotografie care te arata din ce in ce mai aproape de greutatea pe care ti-o doresti? Citeste reviste in care sunt prezentate povestile unor oameni care au slabit Cumpara si citeste reviste in care motiveaza-te sa slabesti prezentate povestile unor oameni care au slabit.

Multi dintre acestia sunt persoane care au pierdut mult mai multe kilograme decat trebuie sa slabesti tu. Daca ei au reusit si tu poti castiga lupta cu kilogramele.

Reciteste aceste povesti atunci cand te simti demotivata si cand iti pierzi increderea in faptul ca dieta ta va da roade sau ca programul cum slabim repede de slabit functioneaza asa cum ar trebui.

Oamenii care slabesc nu sunt super-eroi. Doar decid sa faca asta si nu se dau batuti. Tine un motiveaza-te sa slabesti de slabit Tine un jurnal in care sa scrii masurile si greutatea de cand ai inceput sa slabesti.

Strategia 1 - Reaminteste-ti in permanenta de ce vrei sa slabesti

De asemenea, adauga o sectiune in care sa-ti notezi cum te simti. Daca ai urmat sfatul numarul sapte poti ilustra acest jurnal cu fotografii din diversele etape ale perioadei tale de motiveaza-te sa slabesti. Scoate-ti blugii vechi la inaintare Scoate-ti de la naftalina perechea preferata de blugi! Mai stii cat de bine iti veneau? Cum se pliau pe formele de odinioara ale corpului tau? Ei bine, e timpul sa iei masuri in ceea ce priveste felul in care arati.

Instrumente de sănătate

Poate daca o sa-ti amintesti in fiecare zi cum aratai odinioara o sa te mobilizezi, in sfarsit, sa treci la treaba si sa faci ceva pentru tine. Cauta-ti un model Stiati ca daca suntem inconjurati de oameni inteligenti devenim, la randul nostru mai inteligenti?

Ei bine, acelasi lucru se intampla si in cazul formei fizice. Daca te inconjori de oameni care acorda o importanta deosebita felului in care arata si corpului lor, si tu vei deveni mai atenta cu propria infatisare.

Recuperare parolă

Pur si simplu ai nevoie de un model pe care sa-l urmezi. Pregateste-te pentru un eveniment sportiv Stiati ca in luna noiembrie are lor de cativa ani buni maratonul Bucurestiului? Propune-ti ca obiectiv participarea la un astfel de eveniment sportiv si antreneaza-te pentru asta.

In plus, fiecare mare oras are cel putin un maraton in fiecare an.

Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme

Ce suna mai bine? Ma antrenez pentru a fi in forma sau ma antrenez pentru maratonul Parisului?

Cum slăbești sănătos Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade de stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea. Autor: Dr. Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Daca ai de dat jos 5 kilograme, sansele de reusita sunt foarte mari si probabil ca iti vei putea mentine motivatia cu usurinta pe perioada procesului de slabire.

Cauta persoane care sa-si doreasca sa faca asta si antreneaza-te cu ele. Acest lucru ar putea sa-ti schimbe viata. Ia-ti un antrenor Daca iti permiti, angajeaza un antrenor personal si plateste-i in avans. Nu doar ca o sa ai parte de un program de antrenament personalizat, ceea ce o sa fie mult mai bine pentru tine ci, asa vei fi sugura ca o sa te tii de treaba. Nu ti-ar conveni sa arunci banii pe fereastra, cand ai la dispozitie un profesionist care sa te ajute sa atingi dimensiunile pe care le doresti.

Renunta la hainele prea largi Daca porti haine mult prea largi nu o sa-ti dai seama niciodata ca te-ai ingrasat mai mult decat trebuie. Si oricat te-ai ingrasa vei incapea in imbracamitnea ta XXL. Asa ca renunta la acest obicei si alege hainele, de preferinta, cu un numar mai mic. Astfel vei fi nevoita sa faci tot ce-ti sta in putinta motiveaza-te sa slabesti mai dai jos din kilograme in plus.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale

Slabeste pentru tine! Nimanui nu ar trebui sa-i pese mai mult despre felul in care arati sau despre sanatatea ta decat iti pasa tie. Asa ca incearca sa faci asta pentru tine, pentru a-ti recapata stima si increderea in tine.