Am slabit cu dieta dukan 30 kg

am slabit cu dieta dukan 30 kg

In primul rand, as vrea sa-ti multumesc pentru acest blog, este extrem de folositor si mi se pare foarte dragut din partea ta ca impartasesti si cu noi cunostintele tale despre dieta.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

In al doilea rand, sunt intr-o situatie un pic disperata si as avea nevoie de ajutor. Am 19 ani si am inceput dieta pe 9 ianuaruie Am tinut-o foarte strict si am reusit sa dau jos 13 kilograme am pornit de la 78 si am ajuns la 65avand 1. Pe data de 1 aprilie ma hotarasem sa incep consolidarea, problema a fost ca avand vanitatea omului care a slabit si care se simte foarte bine in pielea lui, nu prea am reusit sa o si respect.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

Efectul cred ca este evident. Am pus la loc niste kilograme.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

Nu pot sa spun ca am facut excese foarte mari, insa am avut anumite zile in care am mancat compulsiv, chiar daca eram constienta ca nu este bine, era ceva ce nu puteam controla. Ma simt foarte prost si nu as vrea sa clachez de tot si sa pun toate kilogramele la loc.

Dukan sunt mai ales pentru un regim de viata in care te poti simti tot timpul bine. In faza de atac, numita si faza proteinelor, se consuma multe proteine, in care se pierde mult in greutata: pana la 20 de kilograme in doar 10 zile. De asemenea, consumati zilnic 1,5 litri de apa sau ceai diuretic. Faza a doua: introducerea legumelor pe langa proteine. Pentru ca dieta Dukan sa dea rezultate, alterneaza legumele cu proteine astfel: 3 zile proteine si 5 zile proteine cu legume daca doriti sa slabiti 10 kilograme sau 5 zile proteine si 5 zile proteine cu legume pentru a slabi mai mult de 10 kilograme.

Sunt constienta ca imi dau am slabit cu dieta dukan 30 kg peste cap daca voi continua asa. Daca as putea, mi-as dori sa revin la 65 de kg.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

Nu stiu ce ar trebui sa fac Sa iau dieta de la inceput? Sa reincep croaziera? Ajuta-ma, te rog, cu un sfat.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

Olvassa el is