Dans pentru slabit

De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă De cate ori nu ai spus ca de maine mergi la sala de fitness sau aerobic si de cate ori te-ai tinut de cuvant, cu adevarat?

Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul

Daca de multe ori se intampla sa amani, sa reprogramezi sau dans pentru slabit sa renunti definitv la sedintele de la sala de fitness, este necesar sa gasesti o modalitate mai simpla si mai comoda de a slabi sau de a te mentine in forma.

De cate ori nu ai spus ca de maine mergi la sala de fitness sau aerobic si de cate ori te-ai tinut de cuvant, cu adevarat? Noi iti propunem dansul. Pe langa exercitiile fixice pe care le poti face acasa, o varianta buna de a scapa de kilogramele in plus este dansul. Tot ce iti trebuie este muzica si spatiul in care sa te "desfasori". Pentru a elimina kilogramele in plus, activitatile cardiovasculare sunt esentiale.

Acestea sunt activitati sustinute, care iti solicita intreg corpul si maresc ritmul cardiac. Motivul pentru care exercitiile cardiovasculare sunt atat de eficiente pentru a slabi si a ne pastra sanatatea, este acela ca "obliga" organismul sa consume din rezervele de grasime acumulate.

Cateva exemple sunt alergatul, mersul pe bicicleta, inotul, dar si dansul. Pentru ca un dans sa fie considerat exercitiu cardiovascular, este necesar ca miscarile sa fie "legate", fara pauze mari si sa solicite suficient de mult corpul pentru a determina cresterea ritmului cardiac.

Potrivit fitnesshealthzone. Starea ta emotionala are de castigat in urma dansului. In primul rand, muzica te binedispune, iar in al doilea rand, fiind o activitate cardiovasculara, contribuie la eliminarea toxinelor. Eficienta unui dans este data de cateva reguli esentiale.

Un dans haotic te oboseste repede, dar fara a include constant miscarile ce lucreaza grupele musculare care te intereseaza.

De ce dansul poate fi mai eficient decat mersul la sala daca vrei sa slabesti

Pe langa asta, cu cat dansul tau este mai "traznit", cu atat cresc riscurile de a te accidenta. Prin urmare, aceasta activitate trebuie sa fie structurata pe miscari precise, astfel incat sa solicite cat mai mult organismul.

Iata un exemplu dans pentru slabit dans dans pentru slabit Dans pentru partea inferioara a corpului Depunerile de grasime pe fese, abdomen, coapse si solduri sunt dans pentru slabit in cazul femeilor. Dansurile special concepute pentru eliminarea grasimii din aceste zone sunt o solutie ideala.

Miscarile se adreseaza grupelor musculare din partea inferioara a corpului, contribuind in acelasi timp la eliminarea kilogramelor in plus si la tonifierea muschilor. Articol de Georgiana Dorobantu.