Slabit fasting

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Dietă Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele slabit fasting favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Autor: Dr. Slabit fasting intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp și să detoxifici organismul, poți încerca dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fasting.

Aceasta dieta presupune slabit fasting perioadelor in care mananci cu perioade in care te abtii voluntar de la mancare. Ceea ce face din aceasta dieta una atat de iubita este faptul ca nu impune restrictii alimentare.

Asadar, ai voie sa mananci orice, important este momentul in care mananci. Postul intermitent nu este, deci, o dieta propriu-zisa, ci mai degraba un tipar alimentar.

Slăbești cu postul intermitent? O abordare mult mai simplă a pierderii în greutate ar putea fi postul intermitent. Postul intermitent intermittent fasting presupune consumul de alimente de care corpul are nevoie, dar pentru o perioadă mai scurtă de timp. Există multe metode, dar cea mai comună presupune consumul pe o perioadă de ore și restricționarea aportului de alimente pentru celelalte 14 - 16 ore rămase.

Variante ale postului intermitent Cel mai popular ce mancam ca sa slabim de dieta a postitului intermitent este, insa, cel care implica postul de de ore, de doua ori pe saptamana. In restul timpului, se va manca normal.

• Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
• Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

De pilda, poti manca intre 12 si 8 seara, iar in restul timpului postesti. Dieta — in doua zile ale saptamanii se restrictioneaza consumul caloric la kcal, iar in restul zilelor se mananca normal.

Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru.

Zilele de post nu vor fi consecutive. Postul intermitent functioneaza pe principiul reducerii aportului caloric, insa slabit fasting important sa nu maresti numarul de calorii consumate in restul zilelor.

Alte articole din aceeași categorie: Ce reprezintă dieta fasting?

Reguli pentru dieta postului intermitent Nu se va mari consumul de hrana in zilele in care nu postesti. Hidratarea este extrem de importanta, mai ales in zilele de post, asa ca se vor consuma apa si ceaiuri din slabit fasting.

Pentru rezultate rapide se recomanda in zilele in care nu postesti sa eviti consumul de alimente cu densitate calorica mare precum dulciurile, alimentele de tip fast-food sau produsele de patiserie.

5 OMAD Fasting Mistakes (One Meal A Day)

Se recomanda sportul penru rezultate mai bune si mai rapide, insa e indicat sa il practicam in zilele in care nu slabit fasting, pentru ca atunci organismul este mai slabit si pot aparea durerile de cap, senzatia de epuizare. Citeste si Dieta — cum se tine aceasta dieta, ce rezultate are, dar si contraindicatii Ce vedete au slabit cu postul intermitent Mai multe vedete de peste Ocean au recunoscut ca secretul siluetei perfecte consta in dieta postului intermitent.

Cum îți calculezi necesarul de calorii

Ce spun oamenii de stiinta despre postul intermitent Postitul de ore din timpul somnului poate reduce biomarkerii asociati cu bolile slabit fasting, iar postitul pentru perioade si mai lungi poate contribui la scaderea in greutate, Slabit fasting este, insa, daca o asemenea dieta este eficienta si sanatoasa pe termen lung. O analiza facuta de cercetatorii americani pe niste studii care tratau aceasta problema a dscoperit urmatoarele: La persoanele sanatoase si supraponderale ori normoponderale, postitul intermitent nu este daunator fizic, dar nici mintal.

Studiile facute pe rozatoare au dovedit ca postitul intermitent accelereaza metabolismul si reduce riscul de obezitate, precum si de steatoza hepatica ori de boli cronice precum diabetul sau cancerul. Orice forma de postit intermitent determina scaderea in greutate. Studiile facute in domeniu nu au reusit sa dovedeasca faptul ca dieta postului intermitent este mai eficienta decat restrictionarea caloriilor din alte diete.

Studiile nu au reusit sa dovedeasca faptul ca aceasta dieta poate fi slabit fasting cu reducerea riscului de Alzheimer.