Program de slabit rina. Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!

Autor: Dr.

Cu toate acestea, exista o diferenta intre stiinta si experientele personale. Efectul yoyo al multor diete este o problema cu care ne confruntam, si care ne face sa nu mai avem incredere in programele nutritionale si in cei care le promoveaza.

Program de slabit rina, 17 februarieUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă. Dieta Rina a fost creată de un sportiv american și este o dietă disociată care promite să te scape de 10 până la 15 kg în 90 de zile. Însă, acesta nu este singurul avantaj pe care-l oferă dieta Rina, ci și faptul că te ajută ulterior să te menții la greutatea optimă. Este considerată una dintre cele mai bune diete de slăbitcare are rezultate pe termen lung. Dieta Rina: beneficii nu presupune un regim de slăbit drastic; pierderea kilogramelor în plus se face într-un mod rapid și sănătos; a fost aprobată de medicii nutriționiști; îmbunătățește metabolismul; este recomandată persoanelor care suferă de boli cardiovasculare; reglează presiunea sangvină; Dieta Rina: reguli importante Dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor, astfel că într-o zi vei avea voie să consumi doar alimente dintr-o anumită categorie.

Cu toate acestea, analizand multitudinea de sfaturi proaste privind dieta pe care le-am tot auzit de-a lungul anilor exista o dieta care pare sa reziste testului timpului si castiga pe zi ce trece tot mai multa popularitate si in randul utilizatorilor, dar si in randul specialistilor.

Vorbim despre Dieta Rina, pentru care unele persoane garanteaza, iar cardiologii si program de slabit rina incep sa ii vada si avantajele pe termen lung, inclusiv mult dorita anulare a efectului yoyo. Asadar, hai sa vedem care sunt principiile dietei si sa incercam sa intelegem cum functioneaza.

Dieta Rina: slabeste 10 kilograme in 90 de zile Program de slabit rina Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati, proteine, etc. Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-o singura grupa alimentara vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire.

Dieta Rina (detaliata)

Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, dieta este sanatoasa, foarte putin restrictiva si a primit acordul a numerosi nutritionisti si medici cardiologi. Datele din spatele Dietei Rina Datoram Dieta Rina sportivilor care au dorit sa ofere oamenilor obisnuiti sansa de a duce o viata sanatoasa si placuta, urmand modul de a manca al unui atlet, precum si abordarea acestuia privind nutritia.

Cu alte cuvinte, Dieta Rina vine fara restrictii reale: poti manca si un burger si o pizza, o prajitura si destule alte delicii, atata timp cat urmezi regulile privitoare la CUM si CAND sa le mananci. Stiintific vorbind, Dieta Rina se concentreaza pe incapacitatea organismului uman de a procesa mai multe tipuri de alimente deodata. Multe dintre problemele noastre digestive, si in consecinta multe dintre problemele de sanatate pe care le avem, provin din faptul ca program de slabit rina tot felul de alimente la o singura masa sau pe parcursul aceleiasi zile.

  • Picaturi ideal slim
  • Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
  • Парень расплылся в широкой улыбке.
  • Scorțișoară pt slabit

Iata de ce Dieta Rina disociaza alimentele! Cum implementezi Dieta Rina?

program de slabit rina

Principii de baza. Rina are la baza un principiu elementar, relativ simplu: mananci patru tipuri de alimente principale, cate unul pe zi, in cadrul unui ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile — de unde si numele alternative pe care aceasta dieta le-a tot primit de-a lungul timpului. Diferenta dintre Dieta Rina si alte diete este aceea ca nu este o dieta soc — nu vei da jos 10 kg intr-o saptamana, ci in 3 luni!

Dieta Rina: meniul pe zile

Sustinatorii Dietei Rina considera ca nici nu este de fapt o dieta, ci un nou stil de viata, care antreneaza si intareste metabolismul. Dincolo de principiul de baza, al disocierii grupelor alimentare, iata care sunt celelalte principii dupa care trebuie sa te ghidezi in implementarea Dietei RIina.

Principiul 1. Indiferent ce tip de alimente consumi intr-o zi — fie la pranz, fie la cina — pe parcursul acestei perioade de 90 de zile, micul dejun trebuie sa contina exclusiv fructe!

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc.

Poate parea putin ciudat, insa fructele iti ajuta sistemul digestiv sa functioneze in mod adecvat. Principiul 2. Trebuie sa mentii un program cu ceea ce mananci si cand mananci.

program de slabit rina

Dieta Rina iti permite sa iei micul dejun intre orele 7. Nu exista gustari intermediare intre cele trei mese principale si nu poti lua cina mai tarziu de ora Principiul 3.

program de slabit rina

Pe tot parcursul celor 90 de zile de dieta, cina trebuie sa reprezinte jumatate din cantitatea de mancare pe care ai consumat-o la pranz. Principiul 4.

Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Bea multa apa pe tot parcursul zilei si incearca sa faci exercitii cardio cel putin o data la doua zile. Dieta Rina: plan alimentar Dieta Rina consta in succesiunea unui grup de 4 zile pana la finalul perioadei de 3 luni.

program de slabit rina

Se recomanda ca la un interval de 29 de zile sa intrerupi dieta timp de o zi in care vei consuma doar apa. ZIUA 1: Ziua de proteine In prima zi vei consuma numai proteine: diferite tipuri de carne curcan, pui, porc sau peste preparate la gratar sau fierte.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

In cazul in care nu doresti sa mananci carne, poti servi oua fierte nu mai mult de 3 si branzeturi. Important este ca la masa program de slabit rina pranz sa consumi cel program de slabit rina de grame de proteine.

  • A slabit cineva cu forever
  • Беккер усмехнулся, представив это зрелище.
  • Все посмотрели на вновь организованный текст, выстроенный в горизонтальную линию.
  • Program alimentatie pentru slabit

De asemenea, preparatele pot fi servite alaturi de salate. Mic dejun: fructe insotite de seminte si nuci, daca vrei. Pranz: proteine sub forma de carne slaba, fiarta, la gratar sau la cuptor, peste, oua si lactate.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Daca alegi un tip de surse de proteine, mentine pe tot parcursul zilei si nu amesteca branzeturile si carnea. De asemenea, nu amesteca friptura cu cartofii, ci opteaza mai degraba pentru o cantitate mare de salata proaspata, pe care o poti consuma intotdeauna. Cina: Aceeasi sursa de proteine, alaturi de salata, dar jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz.

Olvassa el is