Diete de ingrasare rapida pe zile

Toţi aceşti factori pot conduce la apariția subnutriţiei. Principiile unui regim de îngrășare: servește masa de 5 - 6 ori pe zi, întotdeauna la aceleaşi ore include în meniul tău mâncărurile preferate după mesele abundente, se recomandă cel puțin o jumătate de oră de siestă înainte de mesele principale, bea o jumătate de pahar de suc de legume sau fructe — aceasta va stimula pofta de mâncare bea melisă ceai de roiniţă — are efect calmant şi încetineşte metabolismul Un regim special pentru tine La început, consumă mai puţine caloriinu este bine să-ți suprasoliciți organismul.

Reține aceste procente și încearcă să le respecți cât mai bine, pentru un regim alimentar echilibrat. Jumătate din proteine trebuie să fie de origine animală Secretul pentru a nu genera suprasaturaţie alimentară sau hiperaciditate este introducerea treptată a grăsimilor g pe zi şi distribuirea acestei doze în mod egal pe toate mesele.

Autor: Dr. Ce ar trebui să mănânci ca să te îngrași În timp ce multe persoane se confruntă cu kilograme în plus și cu dificultatea de a găsi o dietă potrivită nevoilor lor, unii dintre noi încearcă să câștige în greutate. Fie că problema se datorează unei boli sau pur și simplu a unui metabolism care lucrează mult prea repede, avem din fericire soluții și cure de îngrășare care să ne ofere o greutate cu care să ne simțim sănătoase, frumoase și pline de energie.

Trei linguriţe de unt şi două linguri de ulei zilnic sunt arhisuficiente, dar să nu uităm de acizii graşi nesaturaţi, a căror sursă o constituie uleiul de soia, floarea soarelui şi uleiul de măsline — cel mai sănătos din toate grăsimile. Excesul de carbohidrați se transformă uşor în ţesut adipos, așa că din alimentația ta nu trebuie să lipsească zahărul, mierea, pâinea albă, pastele făinoase şi sucurile de fructe.

De neînlocuit sunt şi soia şi alte plante cu păstăi ; iar vitaminele şi sărurile minerale te vor ajuta la o mai bună asimilare a substanţelor nutrivite. Meniu propunere Micul dejun Brânza dulce, caşcavalul și cacaua sunt alimente excelente pentru micul dejun.

Pentru varietate recomandăm lapte fiert cu gălbenuşuri de ou, orezul sau grișul cu lapte. Dejunul Trebuie să conţină carne de pasăre sau de viţel, condimentată uşor, după gust, fiartă la aburiapoi prăjită eventual. La fel şi în cazul peştelui.

Ca garnitură, piureul de cartofi cu unt proaspăt sau cu smântână este o alegere excelentă. Gustarea de seară Dintre bunătăţile care îngraşă se mai recomandă salata de brocoli cu adaos de alte legume şi grăsimi ulei şi orice combinație care conţine nucifructe uscate şi lactate.

Cina Poţi încheia ziua cu o masă pe bază de ouă, preparate în funcție de diete de ingrasare rapida pe zile tale. Citește și Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie.

Gustul inconfundabil al vinetei se completează de minune cu acela al mazărei dulce 2 persoane min Simplu Chifteluțe mexicane O rețetă inedită pentru momente savuroase. Posibile cauze ale subnutriției:.