Dieta de slabit in timpul postului

Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa nu ne infruptam fara oprelisti din bunatatile de pe masa de Sarbatori, odata ce interdictiile alimentare au fost ridicate. Nu exagerati cu painea, pastele fainoase si cartofii! Deorece majoritatea dintre noi avem tentinta sa adoptam o dieta predominant glucidica bogata in cartofi, paine, orez, paste etc.

• Regim slabit rapid
• Dieta de post: Aceasta este cel mai eficient regim de slabit în timpul postului
• Supa de varza de slabit
• Victoria Lungu: „Am slăbit 7 kg în timpul postului”
• Miercuri, 14 noiembrieUltimul update Luni, 28 octombrieDietă şi slăbire Vrei să fii mai suplă?
• Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
• Pastile de slabit pareri 2021

In acest sens, ar trebui, mai degraba, sa ne axam pe legume, crude sau gatite, si fructe, in defavoarea fainoaselor sau a dulciurilor. Pe de alta parte, restrictiile alimentare ar putea pune siluetele si-asa silfide ale unora dintre noi in pericol, slabind mai mult decat e necesar sau ne dorim. Ce e de facut in acest caz? Pentru persoanele subponderale se recomanda un regim echilibrat si satios, care sa nu priveze corpul de principiile sale de baza.

● Anamaria Prodan a trecut la AMENINȚĂRI: „Este stop-joc” Ce a putut spune despre soțul ei:

Se poate manca bine si fara sa restrictionam portiile de mancare, sunt de parere specialistii, sfatuindu-ne sa ocolim regimul auster post negru sau pe cel hipocaloric daca nu vrem sa pierdem in greutate. Inlocuiti carnea cu ciuperci!

Cel mai adesea, acestia se plang de ameteli si lipsa de vlaga, acuzand meniul vegetarian ca fiind prea sarac pentru a le hrani nevoile nutritionle. Se pare insa ca un aport suficient de apa, dublat de proteine de natura vegetala, ii poate repune rapid pe picioare.

Cod ROȘU și galben de inundații în mai multe județe, până la miezul nopții - Ce zone sunt afectate

In acest sens e important sa se bea o cantitate suficienta de lichide pe zi, ideal 2 litri si sa se manance suficient pentru a nu avea astfel de surprize neplacute. Chiar si in perioada postului ar trebui sa avem un aport suficient de proteine pentru ca acestea sunt cele care servesc la formarea celulelor din organism.

Combinati fasolea verde, rosiile, lintea. Nu exagerati cu produsele din soia! Astfel, ele descopera ca le place un anumit aliment si il consuma zilnic, pentru a nu-si mai bate capul cautand alternative.

Solutia este simpla — ar dieta de slabit in timpul postului unii, paguboasa — spun specialistii.

Pe termen lung, comoditatea ne afecteaza sanatatea. Iata cateva exemple: varza calita cu rosii, mancare de fasole verde sau fiarta cu usturoi, sare, otet, marar, uleiciuperci pe gratar, mancare de ciuperci cu rosii, mararspanac, ardei copti, supe de legume sau supe creme, diferite mancaruri cu linte este bogata in proteine, fibre, dar are putine grasimi si calorii sau cu fasole boabe, mancaruri cu dovlecei intaresc sistemul imunitar, contin vitamina B, C, fibre, apa multa, dar in schimb au putine calorii si grasimi etc.

Sportivii au nevoie de un plus de energie. O gasesc in miere, cereale, fructe, spanac Persoanele care fac sport zilnic au nevoie de un plus de energie, iar perioada postului ii poate slei de puteri. Ei bine, aici apare o problema, intrucat ele au nevoie dieta de slabit in timpul postului o baza larga de proteine, superioare fiind cele de origine animala care sunt interzise pe post.

Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme

Pe langa aceastea, nu trebuie sa lipseasaca nici carbohidratii ce ofera mult mai repede energia necesara! Poate cel mai energizant aliment este zaharul, alaturi de produsele derivate care cresc promt glicemia, dar nu sunt cele mai sanatoase alternative!

1. Apa pentru slabit
2. Alimentație Toate prietenele o întrebau mirate, cum de e posibil să se ţină sătulă doar cu apă.

Mult mai sanatos ar fi sa ne aducem aceasta energie din seminte, cereale, legume precum: spanacul, sparanghelul si fructe! Fiti cumpatati daca vreti sa evitati problemele biliare si toxiinfectiile alimentare! Tipic romanesc: odata ce postul s-a incheiat, ne napustim cu furie asupra sarmalelor, piftiei, slaninei, soricilor si caltabosilor, fara sa ne gandim la consecinte.

Cumpatare-acesta este cuvantul de ordine care ar trebui sa staruie in mintea noastra.