Cura de slabire la 60 de ani.
Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc.
Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar? Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!
- Doina S.
- Sunt foarte fericit, nu numai fizic, ci și mental.
- Femeia face asta de 60 de ani şi este sănătoasă perfect.
Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic. Dacă mănânci la cantina facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală. Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri.
La cină renunţă la pâine şi mănâncă legume şi fructe. Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine.
În ceea ce cura de slabire la 60 de ani mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime. Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată. Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe.
Un sendviş cu 80 g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct. Atunci când pui în farfurie, ţine cont că porţiile voastre nu trebuie să fie egale.
Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt. Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului. Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese.
- Slabire sinonim
- Ceai de slabit sveltaflor pareri
- Regim de slabire fara sare
Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor. Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci.
Care era vârsta limită de înrolare în armata privată a PCR?
Dieta recomandată Atenţie! Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână. Citește și
