Diete pentru copii de 12 ani, Program de slabire pentru copii | tacopaintball.ro
Despre nutritie Obezitatea la copii si adolescenti este o problema serioasa. Kilogramele in plus favorizeaza aparitia unor afectiuni grave — veroslim prospect, hipertensiune arteriala, colesterol marit, precum si tulburari psihologice, care vin la pachet cu lipsa increderii in fortele proprii si depresie.
Pentru a reduce excesul ponderal si afectiunile asociate, dar si pentru a preveni instalarea obezitatii, parintii trebuie sa ofere copilului un regim alimentar adecvat, insotit de modificari privind stilul de viata. Sfaturi si recomandari practice pentru parintii si copiii de varsta scolara ani privind o alimentatie adecvata si sanatoasa oferite de Dr.
Carne pui, peste, vita fiarta, fripta, gratar, la cuptor, nu prajita, pane sau snitele - grame Oua - 1 ou la 2 zile fiert tare sau in apa, nu prajit sau omleta, in ulei sau untura Branza de vaci, telemea, cas, urda de vaci — 50 g pe zi de evitat branza topita, feta, crema de branza cu smantana!
Legume - cat de multe, in salata, fierte sau cuptor Fructe - mere, citrice, visine, caise, piersici, pepene, capsuni, diete pentru copii de 12 ani cu moderatie - struguri, banane, pere, prune Cartofi copti sau fierti - gr pe zi deloc sau foarte rar prajiti!
Paste fierte — 50 gr pe zi Paine integrala - gr pe zi sau cereale integrale - linguri pe zi puteti sa inlocuiti painea cu mamaliga moale Ulei - in salate si mancare - 2 linguri pe zi Unt - 10 g pe zi Lichide - 2 litri pe zi - apa, ceaiuri de plante, sucuri de fructe fara zahar, neacidulate, fara indulcitor Miere - lingurite pe zi Deserturi permise - salate de fructe, ciocolata simpla sau neagra cateva patratele pe zi, nu zilnic!
Dieta pentru obezitate pentru copil 11 ani author by Bagira 1 Iun Copiii care vin în cabinetul meu sunt la 10 ani cu de kg, iar la 14 ani ajung la În loc să se joace, mulţi copii sunt nevoiţi să ţină diete. Obezitatea Riscul cardiovascular la copilul supraponderal sau obez este amplificat prin asocierea dislipidemiei, hipertensiunii arteriale, diabetului zahar Dieta. Ei nu reusesc insa sa isi dea seama care este limita maxima in a avea un copil Copilul.
Sfaturi privind luarea mesei: Necesar: mese pe zi, 3 mese principale mic dejun obligatoriu, pranz, cina si gustari In cazul in care copilul un este obisnuit sa manance acasa micul dejun, poate lua pe post de gustare dimineata 1 cana cu ceai sau lapte Cina se mananca la ora Nu infometati copilul dandu-i cina la ora 18 sau mai devreme! Nu diete pentru copii de 12 ani repeta felul de mancare, doar o portie suplimentara de legume sau de salata Se bea apa plata sau minerala la sfirsitul mesei Nu se maninca desert in continuarea mesei, ci la veroslim mango interval de citeva ore Variante de cina Cartofi copti sau fierti cu branza, 1 pahar cu lapte 1 portie de mamaliga cu iaurt si branza slaba 50 g paste fierte se cantaresc fierte cu suc de rosii si branza rasa Mancare de legume - fasole, mazare, ghiveci cu salata 1 bol de supa deasa de legume si 1 felie de paine sau 1 bol de cereale cu lapte Distribuie.
