Proteine de slabit pentru femei

Femeile și consumul de proteine - GymBeam - Fitness Academy

Înscris: Imi poti recomanda ceva Proteine Praf?? Eu prima data vreau sa dau burta jos cat mai repede dupa am timp sa pun masa musculara!

EU ce am este doar burta atat! Cum spuneam mai sus in 3 ani a pus cam 20kg! Dupa ce m-am lasat de sport fotbal profesionist am fost gata!

Atuncea mi-am invatat corpul ca dupa fiecare antrenament proteine de slabit pentru femei mananc un baton de ciocolata! Si acuma imi cer corpul cioco si trebuie sa il obisnuiesc fara! Pot sa recomand suplimente si am sa o fac mai jos dar mai intaipentru ca mi-ai spus care este scopul tau primordialar trebui sa mai fac niste completari.

Ca sa dai jos burta in principiu trebuie sa iti mentii corpul intr-o deficienta calorica. Ce inseamna asta?

Una dintre reguli este să nu combini fructele cu proteinele, însă acest lucru este imposibil, având în vedere că o banană normală are 1,1 grame de proteină, o portocală 0,9 grame de proteină sau kiwi — 1 gram de proteină. Cele mai bune surse de proteină sunt acelea care conţin o concentraţie cât mai mare de proteine fără un aport mare de calorii.

In primul rand trebuie sa-ti cumperi 2 cantare unul ca sa te cantaresti pe tine si unul de "bucatari" pentru mancare. Tipul de cardio este foarte important!

Nu alergaci mergi pe bandainclina banda la si pune viteza intre 4. Un alt lucru important pentru tine este ca in momentul in care te apuci de antrenament sa fie cu cel putin 2 ore dupa ultima masacaci orice are calorii duce la secretie de insulina iar atata timp cit ai insulina in organism Daca sala ta nu are banda de mers