Vreau sa scap de burta intr-o saptamana, Vreau sa scap de burta si solduri intr-o saptamana – Raport de sănătate

Vreau sa scap de burta intro saptamana

Ce poţi să mănânci La trezire: un pahar cu apă caldă în care trebuie să storci zeama de la o jumătate de lămâie.

vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Smoothie la micul dejun: un smoothie cu lapte vegetal sau iaurt degresat, fructe de pădure congelate sau proaspete, seminţe de in şi o jumătate de banană. Ceai verde: bea căni pe zi cu ceai verde, însă neîndulcit.

vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Poţi să-i pui o felie de lămâie, dacă preferi. Proteine: aproximativ de grame de carne slabă pe zi. Poţi să optezi pentru curcan, pui sau peşte.

vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Carbohidraţi: o jumătate de cană cu orez integral pe zi. Nu poţi să consumi alţi carbohidraţi cum ar fi paste, pâine.

vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Grăsimi: doar grăsimile sănătoase sunt permise, în cantităţi moderate ulei de măsline, avocado. În rest nu ai voie să consumi niciun alt produs lactat.

Legume: nelimitat din cele cu indice glicemic scăzut broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, ţelină, castraveţi, vinete, praz, linte, năut, fasole boabe, fasole verde, verdeţuri, ciuperci, ceapă, ardei, ridichi, dovleac, roşii, dovlecei, varză, sparanghel, anghinare. Şi sup simplă de legume este permisă.

Vreau sa scap de burta si solduri intr-o saptamana

Gustări: humus pastă de năutmurături, un pumn mic de nuci crude. Citeste si: Secretul siluetei lui Kendall Jenner.

December 22, PM Dacă vrei să scapi de burtă într-o săptămână, trebuie să știi că acest lucru este posibil cu puțin efort. Pentru că Revelionul se apropie, foarte multe persoane sunt în căutarea unei diete rapide, pentru a arăta perfect în ținuta de Revelion. Ca să scapi de burtă într-o săptămână, trebuie să limitezi consumul alimentelor nesănătoase şi să compensezi prin introducerea în alimentaţia ta zilnică a fructelor şi legumelor proaspete, a sucurilor stoarse în casă şi a ceaiurilor din plante medicinale care ajută la reglarea digestiei. Pe lângă alimentaţie este esenţial să stabileşti un set de exerciţii fizice care lucrează musculatura din zonele cu probleme.

Arată perfect, dar ce mănâncă? Ce trebuie să faci în fiecare zi Pe parcursul celor 2 săptămâni cât urmezi dieta propusă de Dr. Oz trebuie să ai grijă ca în fiecare zi: -să iei probiotice dimineaţa -să iei o pastilă cu multivitamine de preferat jumătate dimineaţa şi cealaltă jumătate seara -să faci o baie detoxifiantă în fiecare seară 2 ceşti de sare amară şi 1 ceaşcă cu bicarbonat de sodiu adăugate în apa din cadă.

Distribuie pe:.

vreau sa scap de burta intr-o saptamana

Olvassa el is